شرح وتصوير برنامج علوي + سفلي | Upper x Lower | اليوم الرابع : سفلي 2

Your video will begin in 5

Thanks! Share it with your friends!

URL

You disliked this video. Thanks for the feedback!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


أضيف by Admin in
3 عدد المشاهدات

الوصف

واحد من البرامج التدريبية الممتازة والفعالة للمستوى المتوسط والمتقدم المبكر ..
التمرينة : سفلي 2
التمارين :
ديدلفت سومو | خمس عدات خمس جلسات
سوبر ست : رفرفة أرجل أمامي * رفرفة أرجل خلفي 3 جلسات 8- 12 عدة
سوبرست : سمانة بالسميث * بطن سفلي 3 جلسات 10 - 15 عدة
سوبرست : بطن بالكابل * سمانة جالس 3 جلسات 10-15 عدة
سوبرست : فتح حوض * ضم حوض 3 جلسات 8 - 12عدة
بطن اجناب بالكابل : 3 جلسات 10 - 15 عدة
تابعني على انستجرام :

https://www.instagram.com/fitsplitz/

فيسبوك :

www.facebook.com/fitsplitz

مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير

اضف تعليقك

التعليقات

لا توجد تعليقات حتي الآن
RSS