شرح وتصوير برنامج علوي + سفلي | Upper x Lower | اليوم الرابع : سفلي 2

Thanks! Share it with your friends!

URL

You disliked this video. Thanks for the feedback!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


أضيف by Admin in
19 عدد المشاهدات

الوصف

واحد من البرامج التدريبية الممتازة والفعالة للمستوى المتوسط والمتقدم المبكر ..
التمرينة : سفلي 2
التمارين :
ديدلفت سومو | خمس عدات خمس جلسات
سوبر ست : رفرفة أرجل أمامي * رفرفة أرجل خلفي 3 جلسات 8- 12 عدة
سوبرست : سمانة بالسميث * بطن سفلي 3 جلسات 10 - 15 عدة
سوبرست : بطن بالكابل * سمانة جالس 3 جلسات 10-15 عدة
سوبرست : فتح حوض * ضم حوض 3 جلسات 8 - 12عدة
بطن اجناب بالكابل : 3 جلسات 10 - 15 عدة
تابعني على انستجرام :

https://www.instagram.com/fitsplitz/

فيسبوك :

www.facebook.com/fitsplitz

مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير

اضف تعليقك

التعليقات

لا توجد تعليقات حتي الآن
RSS